저탄고지1 저탄고지 식단, 몸에 미치는 영향은?(에너지 대사 변화와 지방 연소 촉진, 혈당 조절 및 당대사 개선 효과, 장기적인 건강 영향과 주의점,결론) 디스크립션: 주제 소개최근 몇 년간 건강과 다이어트 분야에서 큰 주목을 받은 식단이 바로 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단입니다. 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 방식으로, 체중 감량뿐 아니라 에너지 수준과 대사 기능에 긍정적인 변화를 가져온다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 저탄고지 식단이 인체에 미치는 영향과 그 과학적 원리에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.에너지 대사 변화와 지방 연소 촉진저탄고지 식단의 핵심 원리는 케토시스(ketosis) 상태를 유도하는 것입니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 몸은 더 이상 포도당을 주요 에너지원으로 사용하지 않게 되고, 대신 간에서 지방을 분해하여 생성되는 케톤체를 에너지원으로 삼게 됩니다. 이 과정은 대사 체계를 변화시키며 지방 연소를 촉진하는 .. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
