수면 관성 원리1 아침에 눈이 잘 안 떠지는 과학적인 이유 (수면 관성, 호르몬 리듬, 생체시계의 혼란) 디스크립션: 주제 소개아침에 알람이 울리고 눈을 떠야 할 시간이 되었지만, 머리는 여전히 무겁고 눈꺼풀은 쉽게 떠지지 않는다. 충분히 잤다고 생각했지만 여전히 멍하고 피곤한 상태. 이런 경험은 현대인 대부분이 반복적으로 겪는 일상 중 하나다. 그렇다면 도대체 왜 아침에 눈을 쉽게 뜨지 못하는 걸까? 이 글에서는 수면 관성, 호르몬 불균형, 생체리듬의 교란 등 과학적인 이유를 바탕으로 아침 기상이 어려운 원인을 분석하고, 이를 개선하기 위한 방법까지 함께 제시한다.수면 관성(Sleep Inertia): 깨어난 후에도 작동하지 않는 뇌아침에 눈을 잘 못 뜨는 가장 핵심적인 이유 중 하나는 바로 수면 관성이다. 수면 관성이란 말 그대로 수면에서 깨어난 직후에도 뇌가 완전히 활성화되지 못한 상태를 말하며, 이 .. 2025. 10. 26. 이전 1 다음
